Vitamina B
Transforma los alimentos en energía, además de contribuir el buen funcionamiento del sistema nervioso y a la respuesta frente al estrés.
¿Por qué es importante el complejo B?
El complejo B es esencial porque participa en el metabolismo energético, ayudando transformar los carbohidratos, proteína y grasas en energía, lo que previene la fatiga o cansancio y mejorar el rendimiento físico. También es clave para el funcionamiento del sistema nervioso, ya que interviene en la producción de neurotransmisores y en la función cognitiva.
Es importante vigilar el consumo de complejo B en grupos de riesgo como vegetariano o vegano, adultos mayores o de adultos con alimentación limitada.
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